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Ingredients: ½ cup amaranth seeds (rajgira) ¼ cup yellow moong dal (washed and soaked for 30 minutes) 1 small carrot (chopped) ½ cup spinach or amaranth leaves (finely chopped) 1 small tomato (chopped) ½ small onion (chopped, optional) 1 green chili (chopped, optional) 1 tsp olive oil or coconut cold pressed oil ½ tsp cumin…
वजन घटाना सिर्फ कैलोरी घटाने या एक्सरसाइज करने तक सीमित नहीं है। शरीर में कई प्रकार के हार्मोन होते हैं, जो वजन को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। अगर हार्मोन्स संतुलित होते हैं, तो वजन घटाना आसान हो जाता है, लेकिन हार्मोनल असंतुलन वजन बढ़ाने या वजन कम करने की प्रक्रिया को धीमा…
Ingredients : 2 cups pumpkin, peeled and diced 1 small onion, finely chopped 2-3 garlic cloves, minced 1 cup vegetable broth or water ½ cup low-fat milk (use almond milk for a vegan version) ½ teaspoon black pepper ½ teaspoon cumin powder ½ teaspoon turmeric Salt to taste 1 teaspoon oil 1 tablespoon pumpkin…
Ingredients : 2 tablespoons yellow moong dal 2 tablespoons black chana (kaala chana) 2 tablespoons masoor dal (red lentils) 2 tablespoons urad dal (split black gram) ¼ cup quinoa 1 teaspoon methi seeds (fenugreek seeds) 2-3 tablespoons green sprouts (mixed) 3 cups water ½ teaspoon turmeric powder 1 teaspoon cumin seeds 1 teaspoon grated ginger…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम में से अधिकतर लोग बाजार से पैकेज्ड या प्रोसेस्ड फूड खरीदते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खरीदते समय हम अक्सर उनके लेबल्स पर ध्यान नहीं देते, जबकि यह लेबल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है। सही जानकारी और समझ के साथ, आप खाद्य लेबल्स…
Ingredients Sprouts: 1/4 cup raw green moong sprouts 1/4 cup raw kala chana sprouts 1 tsp soaked fenugreek seeds (methi) Vegetables: 1/4 cup finely chopped cucumber 1/4 cup finely chopped tomato 1/4 cup finely chopped onion Seasoning: Juice from 1 fresh lemon A pinch of salt A dash of black pepper Instructions 1. Prepare the…
वजन घटाने की यात्रा के दौरान चीट मील को सही माना जा सकता है, लेकिन यह पूरी तरह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे अपनाते हैं। विज्ञान के अनुसार, चीट मील का उपयोग सही तरीके से किया जाए तो यह वजन घटाने की प्रक्रिया में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। विज्ञान…
Ingredients (Serves 2) Spinach (Palak): 2 cups, cleaned and chopped Mushrooms: 1 cup, sliced Garlic: 2 cloves, finely minced Onion: 1 small, thinly sliced Oil: 1 tsp Black pepper: 1/4 tsp, or as needed Salt: To taste Lemon juice: 1 tsp (optional, for added flavor) Instructions 1. Prepare the Ingredients Rinse the spinach thoroughly…
Ingredients (Serves 2) For the Batter: Yellow moong dal: 1/2 cup (soaked for 2 hours and drained) Water: As required (to form the batter) Green chili: 1, finely chopped (optional) Ginger: 1/2 tsp, grated Cumin seeds: 1/4 tsp Salt: As per taste For the Filling: Onion: 1 small, finely diced Tomato: 1 small, finely chopped…
Ingredients (Serves 2) Quinoa: 1/2 cup Moong dal (split green gram): 1/4 cup Water: 2 1/2 cups Onion: 1 small, finely chopped Tomato: 1 medium, finely chopped Carrot: 1 small, diced Green peas: 1/4 cup French beans: 1/4 cup, chopped Capsicum: 1 small, diced Green chili: 1, finely chopped (optional) Ginger: 1/2 teaspoon, grated Cumin…
